Comment pratiquer la Méditation  de Pleine Conscience ?

 

Il est souvent très difficile de commencer à pratiquer seul, même avec l’aide d’un livre ou d’un CD. Pour débuter, il est important de pratiquer en groupe  en suivant le protocole de base qui permet d’apprendre à méditer. Les protocoles de Mindfulness s’organisent généralement selon les modalités suivantes :

 

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Programme de base

Un protocole de 8 séances hebdomadaires de deux heures avec des temps de pratiques, d’enseignements et d’échanges

 

Pratique de soutien et d’approfondissement

Des séances réservéesaux participants ayant suivi un protocole complet et à ceux pouvant justifier d’une pratique méditative confirmé.

 

Stages et Retraites :

Pour s’immerger totalement selon ses possibilités pour quelques heures ou quelques jours.

 

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Une pratique régulière est conseillée pour bénéficier au mieux des apports et bienfaits de la Mindfulness.

 

photos de personnes en train de méditer Personnes méditantes