Les programmes MBSR et MBCT sont proposés dans les locaux Cogito’Z de Paris, Marseille et Avignon.

Programme de base

Les protocoles en 8 séances de Mindfulness sont les pratiques validées par les expérimentations scientifiques pour en assurer l’efficacité. La pratique méditative intégrative s’effectue assis sur une chaise sans matériel ou installation particulière.

Un premier atelier d’initiation (obligatoire) pour comprendre ce qu’est la Méditation Thérapeutique Intégrative de Pleine Conscience et s’initier à la pratique.

Ensuite, 8 séances hebdomadaires de deux heures en trois temps :

• Accueil et partage de groupe,
  
• Pratiques méditatives guidées,
  
• Echange d’expériences et régulation des vécus individuels.  

Pratique de soutien et d’approfondissement

Pratique de Méditation Intégrative Thérapeutique approfondie réservée aux participants ayant suivi un protocole complet et à ceux pouvant justifier d’une pratique méditative confirmée.

Ateliers et Retraites

Des journées, demi-journées, des week-end ou semaine complète de Méditation de Pleine Conscience sont proposées. Ces sessions sont ouvertes à tous ceux qui souhaitent découvrir la Pleine Conscience ou approfondir leur pratique.

Une pratique régulière est conseillée pour bénéficier au mieux des apports et bienfaits de la Mindfulness.

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RETROUVEZ CI-DESSOUS L'ENSEMBLE DES PROGRAMMES

Après des siècles d’histoire, la Méditation de Pleine Conscience est aujourd’hui devenue une pratique résolument contemporaine, efficace, validée scientifiquement dans de nombreux  domaines et qui peut s’apprendre facilement.

Découvrez comment en cliquant sur les liens ci-dessous :

A

Comment appliquer en entreprise la Mindfulness ?

Un programme personnalisé de Méditation de Pleine Conscience dans l’entreprise, au-delà d’une technique solide de   gestion du stress,  ouvre de très nombreuses perspectives et offre à chaque collaborateur un outil puissant pour améliorer son sentiment de satisfaction de vie.

Pour toute information complémentaire sur ces programmes personnalisés, vous pouvez adresser votre demande par mail ou contacter directement Alain Facchin au 06.11.37.51.45.

La méditation de pleine conscience :

les enfants et les ados d'abord !