La pratique de la Méditation Pleine Conscience s’adresse à tous ceux qui souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour trouver les moyens de gérer leur stress et ses nombreuses conséquences psychologiques, sociales, professionnelles, physiques, au quotidien. Elle s’intéresse à tous ceux dont le mental bouillonnant, les turbulences émotionnelles, les ruminations de pensée, perturbent la qualité de vie. La Mindfulness postule que nous avons en nous les ressources pour faire face et qu’il nous suffit d’apprendre à les réactiver.

Ses indications dans le domaine psychologique :

Etats de stress et anxiété

Affects dépressifs et rumination mentale

Régulation émotionnelle

Estime de soi et confiance en soi

Troubles alimentaires et troubles du sommeil

Fatigue généralisée et/ou chronique

Son apport dans le domaine de la santé :

Douleurs chroniques

Maladies allergiques

Stimulation du système immunitaire

Récupération à l’effort (en particulier pour les sportifs)

Ses atouts dans le domaine intellectuel et professionnel :

Amélioration des capacités d’attention et de concentration

Dynamisation de la créativité

Renforcement de l’efficacité personnelle

Consolidation de la mémoire

Emergence de nouvelles ressources intellectuelles

Accélération des capacités de compréhension

Facilitation des processus de prise de décision

Ses bénéfices dans le domaine du développement personnel :

Bien-être et sérénité mentale

Acceptation et bienveillance envers soi et les autres

Amélioration des relations aux autres

Elévation du niveau de conscience